為什么要坐月子?怎樣科學(xué)的坐月子?這是很多新媽媽的疑問，下面，小編就來為您介紹一下。
　　產(chǎn)后，你終于跟孕育了9個多月的小寶寶見面了，你可能會感覺非常幸福，精神上無比滿足。但懷孕和生產(chǎn)過程中，你的身體經(jīng)歷了巨大的變化。你需要給自己一段休息和恢復(fù)的時間，對自己的身體好一些。
　　如果你是順產(chǎn)，分娩過程中，你一般會出100~300毫升(ml)的血。如果你是剖腹產(chǎn)，失血量大約是300毫升(ml)左右。同時，分娩過程中，你耗費(fèi)了大量的體力。這些都會讓你感覺身體非常虛弱。同時，中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，由于失血和耗費(fèi)的體力比較多，你的身體新陳代謝的能力減弱，容易缺乏營養(yǎng)，免疫力低下。
　　如果你有會陰側(cè)切或撕裂，或者你是剖腹產(chǎn)，出院后縫合的傷口可能仍然感覺不太舒服，需要一段時間來慢慢恢復(fù)。此外，無論你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都會出現(xiàn)一些陰道分泌物，叫做惡露。惡露一般需要3周左右的時間才會干凈。在這期間，你要注意飲食，心情舒暢，勞逸結(jié)合，避免受涼。
　　同時，產(chǎn)后你體內(nèi)的孕期荷爾蒙降低，并開始分泌乳汁，各種激素迅速重新調(diào)整。這可能會導(dǎo)致你的情緒忽起忽落，甚至陷入憂郁和焦慮。初為人母，你可能還會非常擔(dān)心自己能否照顧好小寶寶。這段時間里，你需要一些精神上的支持。