生活中有很多剛生過寶寶的女性朋友想了解正確科學坐月子的方法是怎樣的？其實大家都知道，坐月子是產(chǎn)婦娩生產(chǎn)后的一件頭等大事，這是由于坐月子坐得好不好不僅僅會直接影響產(chǎn)婦的身體狀況，對于寶寶的健康成長發(fā)育也是有一定影響的。究竟，正確科學坐月子的方法是怎樣的呢？一起來看下面的介紹。

　　正確科學坐月子的方法是怎樣的

　　首先，對于產(chǎn)后女性而言，由于生理上的變化，因此就會導致精神比較脆弱，再加上生產(chǎn)后壓力會有所增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。建議在坐月子期間一定要注意預防這種情況發(fā)生，在家里保持比較愉悅的氣氛，尤其丈夫一定要多體諒妻子，這時要在精神和生活上都給予支持。

　　其次，休息是坐月子的頭等大事。女性朋友們在產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，尤其要注意保持充足的睡眠，不可以讓讓自己過于疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般來說，在寶寶出生后的第二天，要根據(jù)自身狀況盡早的下地做一些力所能及的活動，這樣對于產(chǎn)后恢復的幫助是比較大的。

　　再者，正確科學坐月子還要注意飲食，一般情況下，在坐子期間注意禁食寒涼、辛辣也是非常為關鍵的，產(chǎn)后女性大多虛多瘀，因此在此時一定要注意可以食用生冷、寒涼之品。再就是，產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，因此在坐月子期間不可以吃太多的蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物。若在此期間進食辛辣的食物，不僅有可能會引起便秘、痔瘡等，同時還有可能會通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。