坐月子必須一個月嗎明白坐月子的重要性

　　坐月子必須一個月嗎？坐月子肯定是要一個月的，因為坐月子對于女性來說可是很重要的，月子坐得不好，會影響女性以后的健康，所以，只要新媽媽按照正確的方法坐月子，注重坐月子的一些科學(xué)依據(jù)，促進身體盡早恢復(fù)健康。

　　坐月子必須一個月嗎

　　在產(chǎn)后，新媽媽最明顯的變化，就是子宮頸和外陰都變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜也會出現(xiàn)創(chuàng)傷，其復(fù)原的話是需要42天的時間。在生產(chǎn)的過程中，新媽媽承受著巨大的痛苦，消耗了不少的體力以及精力，產(chǎn)后身體也會相應(yīng)變得虛弱。另外，在坐月子期間，新媽媽們很多的器官功能都是要逐漸恢復(fù)的，因為在孕期的時候，胎兒雖在孕婦的子宮里，但會增加心臟的負(fù)擔(dān)，使其發(fā)生了移位，肺臟、腎臟的負(fù)擔(dān)也會加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等都會發(fā)生相應(yīng)的改變。想要這些器官功能復(fù)原，是需要時間去養(yǎng)護的。這些器官功能的復(fù)原，需要靠月子里的養(yǎng)護。

　　所以，坐月子不僅僅要坐滿一個月，還要比一個月多12天，這是最理想的時間，也是各種器官復(fù)原需要的時間，這個時間以后，你的惡露基本完全消失，子宮恢復(fù)也基本恢復(fù)到孕前的大小。有的身體是超級虛弱的，那么可能就需要更多的時間去恢復(fù)身體，因而延長坐月子的時間。在坐月子的時間要保證充分的休息，在照顧新生寶寶的同時，也常與家人、朋友溝通交流，避免產(chǎn)后抑郁。注意飲食，保證各方面營養(yǎng)的攝取，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果；避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。月子里要注意保暖，注意個人的清潔衛(wèi)生。

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